يُعد الشعور بانتفاخ البطن وكثرة الغازات من الشكاوى الهضمية الأكثر شيوعاً في العيادات الطبية. ورغم أن الغازات هي جزء طبيعي تماماً من عملية الهضم، إلا أن تحولها إلى عرض مستمر ومصحوب بآلام أو ثقل في البطن يمكن أن يصبح مصدراً كبيراً للإزعاج والإحراج، وقد يكون مؤشراً على وجود اضطراب هضمي بحاجة إلى علاج.
تصل الغازات إلى جهازك الهضمي بطريقتين رئيسيتين:
ابتلاع الهواء: يحدث هذا بشكل طبيعي أثناء الأكل أو الشرب، ولكن تزداد كميته عند تناول الطعام بسرعة، أو التدخين، أو مضغ العلكة.
التخمّر البكتيري: تعيش في أمعائنا مليارات البكتيريا النافعة (الميكروبيوم) التي تقوم بهضم بقايا الطعام والكربوهيدرات التي لم تُهضم في الأمعاء الدقيقة، وينتج عن هذه العملية تصاعد للغازات.
إذا كان الانتفاخ لا يزول أو يتكرر يومياً، فقد يعود ذلك لعدة أسباب:
1. العادات الغذائية ونوعية الطعام: بعض الأطعمة تُعرف بأنها "منتجة للغازات" مثل البقوليات، بعض الخضروات كالكرنب والقرنبيط، والمشروبات الغازية.
2. متلازمة القولون العصبي (IBS): في حالات القولون العصبي، تسبب الكميات العادية من الغازات تمدداً في جدار الأمعاء مما يترجمه الدماغ على شكل ألم شديد.
3. عدم تحمل بعض الأطعمة: مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية القمح (السيلياك).
4. نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة الزائد (SIBO): حيث تتكاثر بكتيريا القولون في الأمعاء الدقيقة وتسبب تخمراً مبكراً للطعام.
يجب استشارة الطبيب المختص فوراً إذا كان الانتفاخ مستمراً ومصحوباً بأي من الأعراض التالية:
ألم شديد أو متفاقم في البطن.
وجود دم في البراز.
فقدان الوزن غير المبرر.
الإسهال المستمر أو التغير المفاجئ في عادات الإخراج.
الغثيان والقيء المستمر.
تعديل العادات الغذائية: تناول الطعام ببطء، تحديد الأطعمة المهيجة عبر مفكرة طعام، الاعتماد على الألياف الذائبة، وتقليل الوجبات الكبيرة.
نصائح لنظام الحياة: الحركة والرياضة بعد الوجبات، وشرب السوائل الدافئة مثل النعناع والبابونج واليانسون.
الحلول الطبية: قد يصف الطبيب مكملات الإنزيمات الهاضمة، البروبيوتيك، أو أدوية تنظيم حركة الأمعاء.
هل تعاني من انتفاخ مزمن؟
الانتفاخ المستمر رسالة من جهازك الهضمي. استشر الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مخصصة لحالتك.